반응형 마그네슘#숙면#수면의 질 향샹 #필수영양제#영양제#1 마그네슘, 깊은 숙면과 회복을 위한 필수 미네랄 마그네슘, 깊은 숙면과 회복을 위한 필수 미네랄 수면의 질이 떨어질수록 건강 전반에 부정적인 영향이 누적됩니다.많은 사람들이 수면 보조제나 생활 습관 개선을 시도하지만, 간과하기 쉬운 중요한 요소 중 하나가 바로 ‘마그네슘’입니다.마그네슘은 신경을 안정시키고 숙면을 유도하는 데 핵심적인 역할을 하는 미네랄로,불면증을 개선하고 회복력 있는 수면을 돕는 보조 영양소로 주목받고 있습니다. 마그네슘이 숙면에 도움 되는 과학적 원리 마그네슘은 인체에서 네 번째로 많은 미네랄로, 수백 가지 생리작용에 관여합니다.그중에서도 NMDA 수용체를 조절하는 기능이 숙면과 직접적으로 연관됩니다.NMDA 수용체는 뇌 속 해마에 존재하며, 기억력 유지, 통증 감지, 신경 전달에 중요한 역할을 합니다.그런데 이 수용체가 과도하게 .. 2025. 6. 30. 이전 1 다음 반응형
